Beu aigua correctament 3 No ho facis

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

No beu aigua gelada

Quan el clima és sec, la demanda d'aigua del cos humà augmenta significativament. En aquest moment, el cos dissipa eficaçment la calor mitjançant l'evaporació de la suor i la dilatació dels vasos sanguinis de la pell. En aquest moment, l'aigua freda excessiva pot estimular el cos, fent que els porus es tanquin hermèticament i provocant una constricció sobtada dels vasos sanguinis de la pell. Això no només dificulta la sudoració i la dissipació de la calor, sinó que també provoca un augment sobtat del flux sanguini de tornada al cor, augmentant la càrrega del cor.

No beguis massa ràpid

Quan el clima és calorós i sec, la taxa de deshidratació del cos també s'accelerarà, i moltes persones estan acostumades a beure aigua a grans glops. Si beu aigua massa ràpidament, l'aigua entrarà ràpidament al torrent sanguini i s'absorbirà als intestins, fent que la sang s'aprima i el volum de la sang augmenti. Això pot provocar una mala salut del cor, especialment per a les persones amb malaltia coronària, que poden experimentar símptomes com opressió al pit i dificultat per respirar i, en casos greus, poden provocar un infart de miocardi.

No beguis aigua només quan tinguis set

Moltes persones estan acostumades a beure aigua només quan tenen set, el que sovint significa que el seu cos ja està en un estat de deshidratació. Quan es produeixen condicions com la set, la inquietud, la fatiga o el mal de cap, indica que les cèl·lules del cos s'han deshidratat, i tornar a beure aigua en aquest moment ja és "beure passiva". Amb el temps, el cos humà estarà en un estat potencial de deshidratació durant molt de temps, cosa que no afavoreix el metabolisme normal. Per tant, beure aigua, com menjar, també s'ha de programar, passant de beure passiva a beure activa, beure aigua abans de sentir "set".

2 "Fes"

Beure una petita quantitat, diverses vegades

És especialment important reposar l'aigua de manera oportuna quan el temps és sec. Tres períodes de temps són els més propensos a la deshidratació: en llevar-se, abans d'anar a dormir i després de dutxar-se. És important proporcionar una hidratació oportuna al cos. A més, l'aigua potable s'ha de fer en petites quantitats diverses vegades. Quan tinguis set, no s'ha de beure molt de cop de cop, sinó que s'ha de beure diverses vegades, una petita quantitat cada vegada, preferiblement 150-200 mil·lilitres, amb un interval d'aproximadament una hora entre cada copa. Es recomana prendre un glop d'aigua a la boca i empassar-lo lentament en diverses porcions per hidratar completament la boca i la gola, alleujar eficaçment la set.

Beu bona aigua

Beure aigua bona aporta salut. Escollir una tassa d'aigua bona no només fa que la nostra vida sigui còmoda i agradable, sinó que també demostra la cura per la salut de la nostra família.

Una vida bonica comença bevent una tassa d'aigua bona, aigua ionitzada alcalina!