Com preservar la salut? Aquest és el secret de la preservació de la salut

Elimina la calor i la humitat

La medicina tradicional xinesa creu que la humitat és l'arrel de totes les malalties i tendeix a formar aliances. Quan es combina amb la calor de l'estiu, provoca humitat. Si experimenteu amb freqüència els símptomes següents, heu d'eliminar la humitat immediatament. La fatiga matinal i els vedells adolorits i pesats són signes típics d'humitat. Les femtes cròniques soltes, o les femtes formades que s'enganxen al vàter i són difícils de rentar, indiquen humitat al cos. Un recobriment gruixut i blanc de la llengua indica fred i humitat, mentre que un recobriment groc i greixós indica calor humit.

Nodrir el Yin i humitejar els pulmons

La medicina tradicional xinesa creu que predomina l'aire sec de la tardor, que pot danyar fàcilment els fluids corporals. Si descuidem aquesta "sequedat" i deixem que perjudiqui el nostre cos, podem desenvolupar problemes com la tos, el mal de coll i els refredats. Per tant, durant aquest temps, hauríem de prioritzar nodrir el Yin i humitejar els pulmons.

Deshumidificar el cos

En primer lloc, assecar-se immediatament després de mullar-se o suar. Eviteu portar roba humida i aire condicionat excessivament alt per evitar la invasió de patògens externs.

En segon lloc, l'exercici pot accelerar l'excreció d'humitat del cos. Córrer, caminar, nedar i ioga són bones opcions.

Nota: l'exercici s'ha de fer al matí i al vespre quan fa relativament fresc per evitar la sudoració excessiva i la pèrdua de líquids.

Massatge de punts d'acupuntura de salut per ajudar a deshumidificar

① Punt d'acupuntura Jiquan a l'aixella, situat a l'àpex de l'aixella, on pulsa l'artèria axil·lar. Es recomana fer massatges o tocar aquest punt d'acupuntura dues vegades al dia, almenys 36 cops cada vegada.

② Punt d'acupuntura de Chengshan al vedell, situat a la cantonada aguda de la protuberància a la part posterior del vedell quan està de puntetes. Agafeu una mà contra una paret, poseu-vos en una cama i toqueu el punt d'acupuntura Chengshan amb la sola de l'altra cama durant 5-10 minuts cada vegada.

③ El punt d'acupuntura de Weizhong a la genollera, situat al centre de la genollera, s'ha de fer un massatge o colpejar almenys 36 vegades cada vegada.

Hidrata per evitar la sequedat de la tardor

El clima sec de la tardor fa que la pell sigui especialment propensa a la sequedat, la picor i fins i tot la pell esquerda.

El primer que cal fer durant aquest temps és hidratar-se. Beveu molta aigua diàriament o proveu sopes per alleujar la sequedat de la tardor.

Porteu un esprai hidratant a la bossa de mà i ruixeu la pell amb freqüència per mantenir-la hidratada.

Després del bany, apliqueu una loció corporal hidratant per minimitzar la pèrdua d'humitat.