Quins comportaments poden perjudicar la salut de la columna, Molta gent ho està fent!

La columna vertebral normal del cos humà es compon de 33 vèrtebres, i quan es veu des de costat, la columna vertebral humana té la forma de "S", que descriu la bellesa del cos amb el pit i les natges; Des de l'esquena, la columna ha d'estar recta i recta, imparcial i tenir la sensació de parar com una solta.

(1) Persones de 20 a 40 anys. Representa més del 75% del total de casos. La majoria d'ells són causats per una alta intensitat d'activitat i la manca de bons hàbits de vida;

(2) Mascle. Els homes realitzen activitats físiques més pesades que les dones, i la càrrega sobre la columna lumbar també és més llarga que la de les dones. (3) Persones que fa temps que treballen als escriptoris. Això és causat perquè el cos manté una postura durant molt de temps, i la columna lumbar està sobrecarregada;

(3) Conductor. A més de mantenir una posició asseguda durant molt de temps, el conductor es troba en un estat accidentat durant molt de temps i la pressió sobre el disc lumbar és relativament gran;

(4) Persones que han patit trauma o tensió muscular lumbar. El dany als músculs lumbars debilitarà la seva capacitat de protegir la columna lumbar, fent que la columna lumbar sigui més susceptible a les malalties.

(5) Persones que suporten un pes pesat durant molt de temps. Per exemple, aixecadors de peses, treballadors físics pesats, etc.

(1) Quan està assegut en una posició fixa, la columna vertebral suporta el 150% de la pressió, i quan s'asseu cap endavant (com ara amb un ordinador), la columna vertebral suporta el 250% de la pressió. Tant si es tracta de la columna cervical, com de la columna toràcica o de la columna lumbar, sovint mantenir una postura per treballar o estudiar, és el més probable que provoqui problemes.

(2) No dormir correctament A moltes persones els agrada dormir boca abajo, girar el coll per respirar quan dormen de panxa, donant lloc a una torsió excessiva i una desalineació de les articulacions cervicals, i si no es corregeix, es convertiran en espondilosi cervical. Un coixí inadequat també pot provocar espondilosi cervical: a algunes persones els agrada utilitzar coixins alts, altres no fan servir coixins, aquests són mals hàbits. L'ús-a llarg termini de coixins inadequats, amb l'edat, la tensió cervical crònica canvia de quantitativa a qualitativa, que és propensa a patir rigidesa del coll, i la rigidesa del coll és un signe d'espondilosi cervical.

(3) Quan es porta de sobte peses pesades a l'esquena, aixeca, mou, empeny, aixeca objectes pesats i altres activitats, la columna lumbar té més força externa, especialment la part inferior de la columna lumbar està més forçada i, a més del pes de l'objecte que es mou, també està relacionat amb la mida de l'objecte, la forma d'aixecar l'objecte i la curvatura de la columna lumbar.