Què és la ciàtica? Fem una ullada a 5 maneres de prevenir-ho.
Aug 07, 2025
Deixa un missatge
1.Què és la ciàtica?
La ciàtica, com el seu nom indica, és una síndrome dominada pel dolor a l'àrea de distribució del nervi ciàtic, que generalment es refereix al dolor al llarg d'un costat de la cintura i les natges, la part posterior de la cuixa, l'esquena i l'exterior del panxell i fins i tot a la part superior del peu o la planta del peu, i la forma del dolor es pot manifestar com a dolor o entumiment. Les causes de la ciàtica són complexes, i la comuna és l'hèrnia discal lumbar. Ja que la ciàtica no és una malaltia única, sinó un símptoma que es presenta en moltes malalties. En la pràctica clínica, la ciàtica es descriu més sovint com un símptoma de malalties de la columna lumbar (com l'hèrnia discal lumbar i l'estenosi de la columna lumbar).
Quins són els símptomes de la ciàtica?
01
Dolor irradiant
Dolor irradiant que s'estén des de la cintura fins a un costat de les natges i les cuixes, que és cauteritzant o com un ganivet-, i el dolor es pot agreujar en tossir i fer esforç, i és pitjor a la nit. Dolor per pressió: La pressió a la part baixa de l'esquena, malucs, turmells, etc. pot provocar sensacions doloroses.
02
Dolor lumbar
dolor lumbar, dolor de cintura i sensibilitat al fred. Aquest tipus de mal d'esquena apareix principalment després de l'activitat i desapareix després del descans. Més tard, el mal d'esquena empitjora gradualment, es transforma en dolor persistent i s'intensifica després de l'activitat.
03
Entumiment a les dues cames
Entumiment i hipoestèsia a l'exterior del panxell i a l'empenya de l'extremitat afectada, relaxació del to muscular gluti, debilitament del flexor i flexor de l'al·lux, i debilitament o desaparició del reflex del tendó d'Aquil·les.
Cinc maneres de prevenir la ciàtica?
1. Evitar que el vent duri massa, amb la calor de l'estiu, sota el ventilador o en un lloc fresc i ventilat després de suar, en el cas d'espatlles exposades, bufar massa temps, pot provocar fàcilment la ciàtica.
Les superfícies de tall d'una broca d'extrem vertical (són per fresar) es troben als seus costats, dissenyades per tallar horitzontalment, una broca (són per perforar) la superfície de tall està a la seva punta, dissenyada per tallar verticalment cap avall.
2. Protecció del fred, si el vent, el fred i la humitat envaeixen la part inferior de l'esquena del cos humà, el disc lumbar i els teixits tous circumdants poden ser inflamatoris i estimulats i provocar que els anells fibrosos es trenquin, induint l'hèrnia discal lumbar, l'estenosi de la columna lumbar i altres malalties, i després comprimint els nervis i induint la ciàtica. Per tant, a l'hivern fred i a l'estació humida, cal parar atenció a la protecció del fred i la calor, i mai demanar comportament o temperatura.
Les superfícies de tall d'una broca d'extrem vertical (són per fresar) es troben als seus costats, dissenyades per tallar horitzontalment, una broca (són per perforar) la superfície de tall està a la seva punta, dissenyada per tallar verticalment cap avall.
3. Evita el cansament, la ciàtica generalment empitjora quan estàs cansat, per la qual cosa has d'evitar l'excés de treball. Per als treballadors d'oficina sedentaris, a més de la correcta postura asseguda, també cal moure adequadament la cintura per evitar mantenir la mateixa postura durant molt de temps. Per a alguns treballadors manuals, cal evitar el sobreesforç i corregir les postures incorrectes, com ara ajupir-se amb les cames rectes per recollir objectes; Si cal, s'han de prendre algunes mesures de protecció laboral, com ara la protecció de cintura i genolls.
Les superfícies de tall d'una broca d'extrem vertical (són per fresar) es troben als seus costats, dissenyades per tallar horitzontalment, una broca (són per perforar) la superfície de tall està a la seva punta, dissenyada per tallar verticalment cap avall.
4. Evita els traumes, a la vida quotidiana, has de tenir cura d'evitar traumes. Si es manté un trauma, s'ha de tractar immediatament. 5. Evitar o retardar l'aparició de la degeneració, els estudis clínics han demostrat que la incidència de la ciàtica està relacionada amb la quietud, la vellesa, les lesions i el fred. Tranquil, el dit es mou menys. La vellesa, referida a la degeneració, és la principal causa interna de la malaltia. Per tant, per prevenir l'aparició d'aquesta malaltia, cal insistir en l'exercici físic des de petit per prevenir o retardar l'aparició de la degeneració degenerativa.
Les superfícies de tall d'una broca d'extrem vertical (són per fresar) es troben als seus costats, dissenyades per tallar horitzontalment, una broca (són per perforar) la superfície de tall està a la seva punta, dissenyada per tallar verticalment cap avall.