Com es pot descongelar ràpidament la fase aguda de l'espatlla congelada?

Aleshores, per què es destaca "espatlla congelada"?

A mesura que l'espatlla congelada empitjora, el rang de moviment de l'articulació de l'espatlla es fa cada cop més limitat. En casos greus, l'articulació de l'espatlla fins i tot pot quedar completament immòbil. És per això que l'espatlla congelada es descriu com a "congelada". Hi ha un altre motiu, però. Això comença amb les etapes del desenvolupament de l'espatlla congelada.

Tres etapes de l'espatlla congelada

Clínicament, l'espatlla congelada es divideix generalment en tres etapes: la fase congelada, la fase rígida i la fase de descongelació.

1. La fase congelada

També coneguda com a fase aguda o fase de congelació gradual, el canvi patològic primari en el teixit tou de l'espatlla durant aquesta etapa és l'exsudació excessiva de líquid serós. Els pacients sovint experimenten un dolor localitzat intens, una disminució brusca del rang de moviment actiu i un augment del dolor a la nit. Aquesta etapa pot durar de 6 a 9 mesos.

2. La fase rígida

També coneguda com a fase congelada o fase d'adhesió crònica, aquesta fase es caracteritza per una disfunció motora, amb un moviment actiu i passiu limitat. Tot i que el dolor és menys intens que abans, la rigidesa i l'amplitud de moviment augmenten gradualment. Moure l'espatlla es fa més difícil i completar les activitats diàries es fa més difícil. Aquesta etapa pot durar de 4 a 12 mesos.

3. La fase de descongelació

També conegut com a fase de descongelació o fase de recuperació, el dolor a l'espatlla es redueix significativament, de vegades fins a un dolor sense dolor. L'amplitud de moviment actiu de l'articulació de l'espatlla augmenta gradualment, demostrant una naturalesa-autolimitada. Aquesta etapa pot durar des de 6 mesos fins a 2 anys. Quan l'espatlla congelada es troba en la seva "fase congelada", l'espatlla està essencialment immòbil, per això també s'anomena "espatlla congelada".

Com que l'espatlla congelada es pot resoldre per si sola, vol dir això que podem ignorar-la?

No! No només hem d'abordar-ho, sinó que hem d'abordar-lo durant la fase aguda, també coneguda com a fase congelada!

La importància de tractar l'espatlla congelada durant la seva "fase congelada"

Aquells que no han patit l'espatlla congelada i el seu dolor poden pensar que es pot curar sense tractament quan escolten el terme "-autolimitant".

Tanmateix, només aquells amb espatlla congelada entenen el dolor intens durant la seva fase aguda. Fins i tot moure l'espatlla fa mal, sobretot durant el son. Sovint, la gent no pot dormir tota la nit. El més mínim moviment del braç o el més mínim gir els desperta dolor, dificultant tornar-se a adormir.

L'espatlla congelada normalment es recupera espontàniament durant un període de tres a sis mesos. El tractament actiu durant la "fase de congelació" pot escurçar el temps de recuperació i accelerar la recuperació.

Com gestionar l'espatlla congelada durant la fase "congelada".

Mètodes de "descongelació" recomanats

1. Exercici d'escalada de paret

De cara a una paret, puja lentament per la paret amb les dues mans o amb una mà, aixecant l'extremitat superior el més alt possible, i després baixa lentament cap a la posició inicial. Repetiu diverses vegades.

2. Estira la mà darrere del teu cos

Amb les dues mans darrere de l'esquena, agafa el canell afectat amb la mà no afectada i estira gradualment cap amunt. Repetiu.

3. Exercici de rotació externa

Posa't amb l'esquena contra una paret, tanca el puny, doblega el colze i gira el braç externament, intentant tocar la part posterior del puny amb la paret. Repetiu diverses vegades.

4. Exercici de tocar les orelles

Dempeus o asseguts, aixequeu les mans per sobre del vostre cap, després doblegueu les mans i intenteu tocar-vos les orelles, mantenint el cap en una posició neutral.

5. Massatge

Tècniques professionals com la Tuina i la Reflexologia poden alleujar els símptomes del dolor, reduir la hipertonia muscular i alleujar la tensió muscular.

Orientat a la gent-, la calor impulsada-la tecnologia. Salut&SalutDispositiu de teràpia tèrmica llit de massatge de jade - El jade Xiuyan xinès acuradament seleccionat es processa profundament i s'utilitza la tecnologia per crear una sensació de calor còmoda i natural. Cada disseny és únic; cada model és només per a tu.