La gent hauria de beure més aigua i saber beure aigua |Vuit gots d'aigua al dia és la manera de beure salut!

Jul 22, 2025

Deixa un missatge

De fet, beure vuit gots d'aigua al dia no vol dir que hagis de beure exactament vuit gots. Aquesta afirmació és només per recordar a tothom que recordi omplir l'aigua a temps i no esperar fins que el cos tingui set abans de beure. Segons les "Directrius dietètiques per als residents xinesos", els adults haurien de beure 1,5-1,7 litres d'aigua al dia. Segons les tasses normals que utilitzem habitualment, uns set o vuit gots poden assolir aquesta quantitat. No obstant això, beure uns quants gots no és el punt. Mentre el cos ho necessiti, pots beure més si vols. Als calorosos estiu de juliol i agost, sobretot els dies de gossos, consumim un 20% més d'aigua cada dia de l'habitual. Això també vol dir que en una temporada així, reomplir l'aigua s'ha convertit en una prioritat màxima i hem de recordar-nos que hem de reposar l'aigua a temps i correctament. Aleshores, com hem d'organitzar l'aigua potable cada dia?

Com beure aigua de manera saludable

7:45--8:30 Després d'una nit sencera de son, el cos comença a faltar aigua. Beveu un got d'aigua de 250 CC quan us aixequeu, que pot ajudar els ronyons i el fetge a desintoxicar-se. No esmorzeu de seguida, espereu mitja hora perquè l'aigua s'incorpori a cada cèl·lula i metabolitzi abans de menjar!

9:00--9:45 Al matí, des d'aixecar-se a l'oficina, l'hora és sempre molt ajustada, i l'estat d'ànim també és tens, i el cos estarà deshidratat de manera invisible, així que quan arribis a l'oficina, no t'afanyis a fer cafè, regala't una tassa d'almenys 250 CC d'aigua!

11:30--12:15 Després de treballar una estona a l'oficina, has d'aprofitar per aixecar-te i moure't, i donar-te el tercer got d'aigua del dia per reposar l'aigua perduda, la qual cosa ajuda a relaxar l'estat d'ànim de treball tens!

13:00--14:15 Mitja hora després de dinar, beu una mica d'aigua en lloc de begudes artificials que engreixin, la qual cosa pot millorar la funció digestiva del cos, que no només és bona per a la salut, sinó que també t'ajuda a mantenir la teva figura.

15:00--15:45Substituïu el te i el cafè de la tarda per un got d'aigua V8! Beure un gran got d'aigua no només pot reposar l'aigua perduda a l'habitació amb aire condicionat, sinó que també ajudarà a netejar la ment.

17:30--18:15 Beveu un altre got d'aigua abans de sortir de l'oficina després de la feina. Si vols baixar de pes bevent aigua, pots beure unes quantes tasses més per augmentar la teva sensació de sacietat, de manera que no menjaràs en excés en el sopar més tard.

19:00--19:45 Afavorir la circulació sanguínia i la desintoxicació. Aquest és el període de temps en què el metabolisme del cos està més actiu. Pots afavorir la circulació sanguínia i la desintoxicació reomplint aigua.

20:30--21:15 Regular la concentració sanguínia. Beure un got d'aigua durant les dues hores abans d'anar a dormir pot regular la concentració sanguínia, prevenir la viscositat de la sang i reposar l'aigua perduda a causa de la sudoració durant el son. A més, es recomana no beure aigua uns minuts abans d'anar a dormir per evitar edemes l'endemà.

Beveu aigua bona del nostre ionitzador d'aigua rica-hidrogen/generador d'aigua per estar saludable!