Mal d'esquena i dolor de cintura? Aquests consells útils us poden salvar ràpidament la cintura!

A mesura que la brisa de la tardor augmenta gradualment, no només introduïm l'època de la collita, sinó que també introduïm un període en què el cos és propens a sentir-se "buit". A la tardor, el clima canvia de calent a fresc, la diferència de temperatura entre el dia i la nit és gran, el metabolisme humà s'alenteix i el clima sec pot provocar fàcilment la pèrdua d'aigua al cos, fent que moltes persones siguin propenses a mal d'esquena, falta d'energia, immunitat debilitat i altres problemes.

Símptoma 1: inestabilitat emocional;Com tractar-ho: no deixis que el teu telèfon controli la teva vida, deixa el telèfon a terra i senti la natura; Xateja amb la família i els amics. La comunicació és un vincle entre les persones i una manera d'expressar emocions.

Símptoma 2: Trastorns del son;Com afrontar-ho: ajusta el teu temps de treball i descans. Esforça't per anar a dormir d'hora i aixecar-te d'hora per descansar completament el teu cos. Aneu a dormir abans de les 23 h i descanseu mitja hora al migdia, podeu utilitzar adequadament una mica de pranayama, escoltar música, relaxació muscular i altres mètodes per ajudar-vos a adormir-vos.

Símptoma 3: Indigestió;

(1) Augmenteu la ingesta de fruites i verdures fresques i eviteu els aliments picants, greixos, fregits i altres aliments grassos i irritants.

(2) Menja regularment, redueix la irritació gastrointestinal, intenta menjar aliments lleugers i fàcilment digeribles i ingesta moderada de fibra dietètica per promoure el peristaltisme intestinal i millorar el restrenyiment.

(3) Eviteu la gana excessiva o menjar en excés, i recordeu no menjar en excés abans d'anar a dormir.

(4) Beure molta aigua, mantenir-se hidratat, fer exercici correctament i mantenir un bon estat d'ànim, cosa que ajudarà a promoure la salut gastrointestinal.

Símptoma 4: dolor d'espatlles;mal d'esquena. Com tractar-ho: pessigueu bé l'espatlla, fregueu la cintura i els ulls. (1) Punt Jianjing: aquest punt es troba al punt mitjà de la línia que connecta el punt Dazhui supraespatlla (la depressió sota l'apòfisi espinosa de la 7a vèrtebra cervical) i l'extrem acromion. La tècnica principal és pessigar, és a dir, el polze es col·loca a la posició del punt de l'espatlla, els altres quatre dits es col·loquen al costat oposat, la part davantera i l'esquena s'apliquen a la força, i es fa l'acció de pessigament cap amunt, i també podeu copejar-lo i fregar-lo, l'acció ha de ser suau i suau, i no feu servir violència. També us podeu fer massatges amb la vostra família.

(2) Punt de l'ull lumbar: el punt de l'ull lumbar es troba en una depressió de 3 ~ 4 polzades als costats esquerre i dret de l'apòfisi espinosa de la tercera vèrtebra a l'esquena. La tècnica principal és pressionar, és a dir, col·locar el polze al punt de l'ull de la cintura, i els altres quatre dits es col·loquen al costat oposat, i pressionar suaument i suaument. La síndrome de tardor és un fenomen comú, i mitjançant una dieta raonable i un ajust regular del treball i el descans, juntament amb l'exercici adequat, la relaxació i el descans, es pot adaptar gradualment i tornar a la feina i la vida normals. A l'octubre, treballem junts i coneixem una millor versió de nosaltres mateixos!

El nostre llit de massatge de jade tèrmic, dissenyat científicament, amb rodets de massatge fets de jade natural, s'ajusta perfectament a la columna vertebral humana i té un efecte significatiu en la millora de les malalties cròniques de la columna.