Per què és una bona cintura i bon cos! La columna lumbar està estretament relacionada amb la pelvis
Sep 28, 2025
Deixa un missatge
Columna lumbar i pelvis
La nostra columna lumbar i la pelvis formen un dels sistemes de suport més exquisits del cos humà. Són com els fonaments i els-murs de càrrega d'un edifici físic, interdependents i indispensables.
Pelvis: Situat al centre del cos, connecta la columna vertebral amb les extremitats inferiors i s'encarrega de la transferència del pes de la part superior del cos.
columna lumbar:Situat al punt més baix de la columna, està format per 5 vèrtebres i és la part de la columna que suporta més pressió. Quan la pelvis no està en la posició incorrecta, la columna lumbar s'inclinarà de manera compensada, la qual cosa comportarà inevitablement problemes com la tensió muscular lumbar i l'hèrnia discal a la llarga. Per contra, els problemes de la columna lumbar també poden afectar l'estabilitat pèlvica, formant un cercle viciós.
Guia de manteniment diari: Mantingueu els vostres "fonaments"
El nostre llit de massatge de jade tèrmic, dissenyat científicament, amb rodets de massatge fets de jade natural, s'ajusta perfectament a la columna vertebral humana i té un efecte significatiu en la millora de les malalties cròniques de la columna.
Postura asseguda correcta
No "seure" per esperar la mort. Escolliu una cadira amb suport per a la cintura, i el nucli hauria d'evitar{0}}flexió i assegut a llarg termini; Mantingueu els peus plans a terra, els genolls a l'alçada del maluc o una mica més avall; Aixecar-se i moure's cada 45 minuts per evitar quedar-se quiet durant molt de temps;
Postura dempeus
Equilibra el pes Quan estàs dempeus, els peus estan separats-l'amplada de les espatlles i el pes es distribueix uniformement als dos peus; Eviteu fer-una-motxilla a llarg termini i inclinar-vos cap a un costat quan estigui dempeus; quan necessiteu estar dempeus durant molt de temps, podeu fer torns descansant un peu en un petit banc;
Manteniment diari
Eviteu les següents operacions per torçar la cintura de cop; doblegar-se amb les cames rectes per aixecar objectes pesats; Estirament amb endarreriment excessiu;
